经常有(yǒu)人问我：要不要去做心理(lǐ)咨询？我的回答(dá)几乎没有(yǒu)变过：“对心理(lǐ)健康问题而言，预防跟治疗其实一样有(yǒu)用(yòng)。”

我这样说的意思是，我觉得心理(lǐ)咨询应该就像我们每年会體(tǐ)检一样正常。

就像我最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理(lǐ)健康就像谈论自己的感冒一样正常。”

大多(duō)数人——即使是那些拥有(yǒu)强大的支持系统同时也没有(yǒu)诊断出精神疾病的人——都可(kě)以在生命中的某个时刻受益于心理(lǐ)咨询。

如果你：

長(cháng)时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；正在為(wèi)关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分(fēn)手或失业；或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

——那可(kě)能(néng)是时候尝试短程或長(cháng)程的心理(lǐ)咨询了。

但有(yǒu)时候心理(lǐ)咨询能(néng)令你获益的征兆并不那么明显，有(yǒu)些征兆可(kě)能(néng)并不那么容易察觉。

如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理(lǐ)咨询，以下5个征兆的出现可(kě)能(néng)预示着这是一个合适的时机：

01

你想要改善自己的沟通技能(néng)

无论是和伴侣、家人、同事还是其他(tā)人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。

或者，你可(kě)能(néng)开始意识到自己容易误解别人的话。

心理(lǐ)咨询能(néng)作為(wèi)一个好的起点，去解决部分(fēn)这类问题。

心理(lǐ)咨询也是一个理(lǐ)想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。

02

你感到“被困住了”

你会觉得生活很(hěn)难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？

这些感觉可(kě)能(néng)正源于你“被困住”的感觉。

如果真是这样，很(hěn)可(kě)能(néng)会影响你的心理(lǐ)健康。

去做心理(lǐ)咨询可(kě)以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。

03

一些看似很(hěn)“小(xiǎo)”的状况也会让你发作

你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？

这些都预示着你心里可(kě)能(néng)有(yǒu)一些什么在发生。

心理(lǐ)咨询师可(kě)以帮助你界定这些情绪、进行处理(lǐ)，并用(yòng)更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。

04

你感到疲倦，很(hěn)难“清空头脑”

你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有(yǒu)些难以承受？

心理(lǐ)咨询可(kě)以帮助你减轻这种负担，并与其他(tā)人分(fēn)担。

05

……其实，不需要有(yǒu)什么征兆

寻求帮助永遠(yuǎn)不要嫌太早。

你不需要等到生活中发生了很(hěn)“糟糕”或者“困难”的事情之后，才去寻求心理(lǐ)咨询的帮助。

心理(lǐ)咨询是一个空间，在这里你能(néng)更好地了解自己、成長(cháng)、學(xué)习。心理(lǐ)咨询是通往你内心世界的旅程。

最棒的一点是：你不用(yòng)独自一人冒险。

专业的心理(lǐ)咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多(duō)么艰难。

寻求心理(lǐ)咨询不应被认為(wèi)是脆弱的，它应该永遠(yuǎn)是一种有(yǒu)力量的表现。

如果我们想打破对心理(lǐ)健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。