怎样具有(yǒu)积极的心态？

生活中，我们总有(yǒu)一种普遍存在的心态，寄希望有(yǒu)一种捷径的學(xué)习方法，使自己能(néng)够迅速提高成绩，后来居上。

一旦遭遇挫折，便失去对學(xué)习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成、急功近利的浮躁心态。怎样才能(néng)使自己具有(yǒu)积极的心态呢(ne)？心理(lǐ)专家认為(wèi)可(kě)以进行积极的心理(lǐ)暗示。

1、把每一次失败都当作是最后一次

在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有(yǒu)比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

2、别给自己贴上失败的“标签”

不要总是对自己说“我的能(néng)力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该……”、“那次要是那样，说不定......”等等这样的话。

要知道真正能(néng)够击倒你的人有(yǒu)时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多(duō)给自己一些激励与信心。

平时多(duō)做一些纵向比较，盲目与他(tā)人攀比只能(néng)挫伤自己的信心，打击自己的积极性。不断告诉自己“我有(yǒu)实力，我有(yǒu)能(néng)力，我会成功，我一定会成功。”等等。

3、不要总强调负面信息

不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有(yǒu)20个单词没有(yǒu)背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用(yòng)失败的教训来提醒自己，而应该多(duō)用(yòng)一些积极性的暗示，如：“多(duō)背几遍我就能(néng)记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数學(xué)题的时候就有(yǒu)经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很(hěn)多(duō)。

4、将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因

我们常常听到领导或者老师用(yòng)这样话的教训自己的下属或學(xué)生：“不要老是找客观原因，要多(duō)找找主观原因。”意思是不要用(yòng)客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很(hěn)多(duō)人找主观原因往往一找就是：“我自己太笨。”“我不是學(xué)习的料。”

这种心理(lǐ)暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成為(wèi)你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有(yǒu)这样心态的人，是不可(kě)能(néng)取得成功的。

真正的主观原因应该是寻找那些可(kě)以改变的因素，比如“我还不够努力。”“我在做题的时候比较马虎大意。”“我在这上面花(huā)的时间还不够多(duō)。”这样才能(néng)促使你在以后的學(xué)习中更加发奋，而不是自暴自弃。

5、培养良好的行為(wèi)习惯

自我心理(lǐ)暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很(hěn)多(duō)行為(wèi)习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很(hěn)有(yǒu)精神；出门的时候照照镜子整理(lǐ)好仪表，会对自身形象有(yǒu)个积极的评价；學(xué)习的时候整理(lǐ)好桌面，摆放好物(wù)品，让自己感到很(hěn)从容很(hěn)有(yǒu)条理(lǐ)；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

6、对自己说一些鼓舞的话

成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多(duō)了”等等，说这些话的时候最好是有(yǒu)声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可(kě)以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可(kě)以成功的！加油！”。

总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

7、避免用(yòng)消极或否定的词语

不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可(kě)以好好的休息了。”不要说：“天啊，我坚持不下去了”；而要说：“只要坚持不懈，就一定会成功。”养成使用(yòng)积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。试着将所有(yǒu)的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。